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क्या खाएं, क्या नहीं
...लोकप्रिय नवरात्रि फूड्स में शामिल हैं - कुट्टू की पुरी, सिंघाड़े का हलवा, सिंघारे के पकोड़े, साबूदाना वड़ा और साबूदाना खिचड़ी वगैरह.
लोकप्रिय नवरात्रि फूड्स...
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व्रत के दौरान फास्ट फूड, डिब्बाबंद भोजन और प्याज या लहसुन से तैयार फूड्स से बचना चाहिए. यह गैस से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं.
क्या न खाएं
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अगर व्रत रखा है तो फलियां, दाल, चावल का आटा, कॉर्नफ्लोर, मैदा के सेवन से भी बचना चाहिए.
क्या न खाएं
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फल: फलों का सेवन करें. आप सभी फल खा सकते हैं. चाहें तो स्मूदी बना सकते हैं या फिर मिल्कशेक भी सेहतमंद रहेगा.
क्या खाएं
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आलू, शकरकंद, अरबी, कचालू, सूरन या रतालू, कद्दू, पालक, लौकी, खीरा शामिल कर सकते हैं. सब्जियों को डीपफ्राई करने की बजाए उबाल कर खाएं.
क्या खाएं
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डेयरी प्रोडक्ट: दूध और डेयरी प्रोडक्ट जैसे दही, पनीर, सफेद मक्खन को आहार में शामिल करें, लेकिन इस दौरान अपने नियमित व्यायाम को कम न करें.
क्या खाएं
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कुट्टू, सिंघारे या राजगिरा का आटा अपनी डाइट में शामिल करें. यह सेहत से जुड़े कई फायदे दे सकता है.
क्या खाएं
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से संपर्क करें.
नोट
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