हेल्दी व फायदेमंद

Image Credit: Getty [{ "selector": ".uopuq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".fcqrb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-261.953px)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".tjwum-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".mujwu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }]

फैटी फूड्स को आजकल अनहेल्दी डाइट माना जाता है, लेकिन कई हेल्दी फैट भी हैं जिनकी शरीर को जरूरत है.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".zjelz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".rldpu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

पनीर

Image Credit: Getty [{ "selector": ".inmpx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".scdeb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

डार्क चॉकलेट

Video Credit: Getty [{ "selector": ".cckus-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".oagzs-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

अंडे

Video Credit: Getty [{ "selector": ".tspfn-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".xckbw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

फिश

Image Credit: Getty [{ "selector": ".jpgzr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".djtil-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

चिया सीड्स

Video Credit: Getty [{ "selector": ".xbfsz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".rkwkg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

ऑलिव ऑयल

Image Credit: Getty [{ "selector": ".udmij-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".bpcun-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

नोट

Image Credit: Getty [{ "selector": ".fwkqr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".ajlwz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }]

और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें

Video Credit: Getty [{ "selector": ".demru-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 354px))", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".kggww-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".uxkmq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }] Click Here

हेल्दी व फायदेमंद

फैट ऑप्शन

फैटी फूड्स को आजकल अनहेल्दी डाइट माना जाता है, लेकिन कई हेल्दी फैट भी हैं जिनकी शरीर को जरूरत है.

पनीर

ये हेल्दी फैट का एक बेहतरीन विकल्प है, जो कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन प्रदान करता है.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट हाई न्यूट्रिशियस होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और 60 प्रतिशत न्यूट्रिशनल फैट होता है.

अंडे

अंडे प्रोटीन और हेल्दी फैट से भरे होते हैं जो मसल्स बिल्डिंग और स्ट्रेंथ बढ़ाने में मददगार हैं.

फिश

साल्मन में हेल्दी ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है.

चिया सीड्स

ये बीज हेल्दी फैट और फाइबर से भरे होते हैं. इन्हें हार्ट हेल्दी डाइट में शामिल किया जा सकता है.

ऑलिव ऑयल

इसमें मौजूद फैटी एसिड कमाल की एंटी इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज के लिए जाना जाता है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें