तनाव
दूर करेंगे ये योगासन
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मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं. यहां ऐसे ही कुछ योग आसनों के बारे में बताया गया है-
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वाइड-लेग्ड फॉरवर्ड बेंड पोज
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यह योग आसन पीठ, हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को खींचता है. यह करने में भी आसान है.
लिजर्ड पोज
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तनाव कम करने के अलावा यह योग आसन कूल्हों की मासपेशियों को स्ट्रॉन्ग करता है. हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच कर कंधे और छाती की मांसपेशियों को खोलता है.
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स्फिंक्स पोज़
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पेट की मांसपेशियों को खींचता है, छाती और कंधों को खोलता है और रीढ़ को मजबूत करता है.
सेतु बंधासन
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तनाव कम करने के अलावा इस आसन से आप कमर दर्द से निजात पा सकते हैं.
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फॉरवर्ड फोल्ड पोज़
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यह योगासन मानसिक तनाव को कम करने के साथ ही कमर दर्द से भी राहत दिला सकता है.
वज्रासन
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यह आसन दिमाग को शांत रखने में मददगार तो है ही, साथ ही यह पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है.
नोट
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