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डायबिटीज

कौन से फल खाएं?

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डायबिटीज रोगियों को गर्मियों में कौन से फल खाने चाहिए और कौन से नहीं? यहां जानें...

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खाएं ये फल...

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सेब, संतरा, अंगूर, चेरी और अमरूद डायबिटीज रोगियों के लिए सुरक्षित हैं.

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कम पके फल

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फल कितना पका है इससे जीआई मापा जाता है. इसलिए अधिक पके हुए फलों को न चुनें.

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ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी

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मीठे फलों में ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों को खाएं. वे एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर के अच्छे स्रोत हैं.

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इन फलों को खाएं

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ब्लैकबेरी, सेब, एवोकैडो, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, आड़ू, नाशपाती को सीमित मात्रा में सुरक्षित माना जाता है.

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फाइबर वाले फल

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डायबिटीज रोगियों को ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा हो.

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मील साइज

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डायबिटीज में आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट काउंट और मील साइज पर नजर रखनी चाहिए.

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नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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