डायबिटीज़ रोगी
गर्मियों में खाएं ये फल

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डायबिटीज़ रोगी को फल का सेवन ध्यान से करना चाहिए. जानते हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जिनका सेवन डायबिटीज़ रोगी कर सकते हैं.

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सेब का ग्लाइसेमिक इडेक्स कम होने की वज़ह से यह डायबिटीज़ मरीजों के लिए एक परफेक्ट फ्रूट है.

सेब

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कीवी में विटामिन सी और ए जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.

              कीवी

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यह डायबिटीज़ मरीज़ों के लिए सबसे बेस्ट फ्रूट माना जाता है. ये ब्लड शुगर लेवल को बेहतर करने में मदद करता है.

             जामुन

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इसका ग्लाइसेमिक इडेक्स कम है इसलिए इसका सेवन करना सुरक्षित माना गया है. लेकिन इसे कम मात्रा में ही खाना चाहिए.

             अनानास

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इसका ग्लूकोज़ इडेक्स कम होता है, इसलिए डायबिटीज़ मरीज़ों के लिए इसे बेहद फायदेमंद माना गया है.

           अमरूद

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100 ग्राम आड़ू में 1.6 ग्राम फाइबर होता है और फाइबर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बेहद मददगार होता है.

               आड़ू

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इसमें खूब सारा फाइबर और विटामिन पाया जाता है, जो डायबिटीज़ रोगियों के लिये फायदेमंद होता है.

पपीता

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