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कुछ फूड्स का सेवन दर्द को मैनेज करने में मदद कर सकता है. खासकर जब इसमें सूजन शामिल हो. यहां उनकी लिस्ट है.
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अदरक एक और बेहतरीन फूड है जिसे आप या तो खा सकते हैं या अपने दर्दनाक और कोमल घुटनों पर रगड़ सकते हैं.
अदरक
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यह प्रभावी है क्योंकि गाजर विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं. ये आपके घुटने का दर्द काफी हद तक कम कर सकता है.
गाजर
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एवोकैडो उन कुछ सुपरफूड में से है जो सूजन पैदा करने के लिए जाने जाने वाले कई फूड्स की क्षमता को कम करता है.
एवोकैडो
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इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा होती है और यह एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं. घुटनों के दर्द को कम करने के लिए अखरोट खाएं.
अखरोट
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इसे अक्सर खाने से आपके घुटने के दर्द और किसी अन्य प्रकार के दर्द का खतरा काफी कम हो सकता है.
हल्दी
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आप सरसों के तेल में जैतून का तेल या नारियल का तेल मिलाकर अपने दर्द वाले घुटनों की मालिश कर सकते हैं.
सरसों का तेल
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इसका उपयोग घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है. आप इसे पीना चाहें या इसे दर्द वाले स्थान पर लगाना चाहें.
सेब का सिरका
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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