joint pain

Image Credit: iStock

NDTV Doctor Hindi

खाएं ये फूड्स

घुटनों में दर्द?

health

कुछ फूड्स का सेवन दर्द को मैनेज करने में मदद कर सकता है. खासकर जब इसमें सूजन शामिल हो. यहां उनकी लिस्ट है.

health
NDTV Doctor Hindi

Video Credit: Getty

joint pain

joint pain

अदरक एक और बेहतरीन फूड है जिसे आप या तो खा सकते हैं या अपने दर्दनाक और कोमल घुटनों पर रगड़ सकते हैं.

अदरक

health
NDTV Doctor Hindi

Image Credit: iStock

यह प्रभावी है क्योंकि गाजर विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं. ये आपके घुटने का दर्द काफी हद तक कम कर सकता है.

गाजर

health

Image Credit: iStock

एवोकैडो उन कुछ सुपरफूड में से है जो सूजन पैदा करने के लिए जाने जाने वाले कई फूड्स की क्षमता को कम करता है.

एवोकैडो

health

Image Credit: iStock

इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा होती है और यह एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं. घुटनों के दर्द को कम करने के लिए अखरोट खाएं.

अखरोट

health

Image Credit: iStock

इसे अक्सर खाने से आपके घुटने के दर्द और किसी अन्य प्रकार के दर्द का खतरा काफी कम हो सकता है.

हल्दी

health

Image Credit: iStock

आप सरसों के तेल में जैतून का तेल या नारियल का तेल मिलाकर अपने दर्द वाले घुटनों की मालिश कर सकते हैं.

सरसों का तेल

health

Image Credit: iStock

इसका उपयोग घुटने के दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है. आप इसे पीना चाहें या इसे दर्द वाले स्थान पर लगाना चाहें.

सेब का सिरका

health

Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

health

Image Credit: iStock

joint pain

NDTV Doctor Hindi

और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें

Image Credit: iStock

doctor.ndtv.com/hindi

joint pain