स्किन ग्लो बढ़ा सकते हैं ये फूड्स
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एवोकैडो विटामिन सी, ई, ए, के, बी से भरपूर होते हैं, जो स्किन में लिपिड लेयर के प्रोडक्शन में मदद करते हैं.
एवोकैडो
पपीता
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पपीते में पपैन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यह स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं.
ऑलिव ऑयल
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इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई स्किन से डार्क स्पॉट, पिंपल्स और एंजिग साइन को हटाने में मददगार हैं.
ब्रोकोली
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इसे एंटी एजिंग के लिए सुपरफूड माना जाता है. ये विटामिन सी और के से भरपूर है, जो कोलेजन प्रोडक्शन में सहायक हैं.
जामुन
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इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग बनाने और एजिंग साइन को दूर करने में मददगार है.
दही
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दही में मौजूद लैक्टिक एसिड स्किन से फाइन लाइन और डलनेस दूर करने में मददगार हो सकते हैं. ये स्किन को चमकदार बना सकते हैं.
मछली
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इसमें मौजूद ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड कई तरह के स्किन प्रॉब्लम को दूर कर उसे चमकदार बना सकता है.
खट्टे फल
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संतरा, अनानास जैसे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जिनके नियमित सेवन से स्किन को ग्लोइंग बनाया जा सकता है.
नोट
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