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गर्भवती होने पर किन फूड्स से बचना चाहिए या सावधानी बरतनी चाहिए. यहां उन चीजों की लिस्ट है जिन्हें नहीं खाना चाहिए.
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गर्भावस्था के दौरान सैकरिन सोडियम से बचना चाहिए, क्योंकि यह नाल को पार कर सकता है और भ्रूण के ऊतकों में रह सकता है.
सैकरिन सोडियम
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आपके द्वारा खाए जाने वाले वसा की कुल मात्रा को घटाकर 30 प्रतिशत या अपनी कुल दैनिक कैलोरी से कम करें.
हाई फैट
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गर्भावस्था के दौरान शराब से बचें. शराब का सेवन समय से पहले प्रसव, बौद्धिक अक्षमता, जन्म दोष का खतरा बढ़ा सकता है.
शराब से बचें
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ऐसी मछली न खाएं जिनमें पारा हो. गर्भावस्था के दौरान सेवन किया गया पारा विकासात्मक देरी और मस्तिष्क क्षति से जुड़ा हुआ है.
पारा वाली फिश
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बिना पके सी फूड या पोल्ट्री से बचना चाहिए क्योंकि कोलीफॉर्म बैक्टीरिया, टोक्सोप्लाज्मोसिस और साल्मोनेला से दूषित होने का खतरा होता है.
बिना पके सी फूड
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गर्भपात की पहली तिमाही के दौरान कैफीन से बचें. कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के बजाय खूब सारा पानी, जूस और दूध पीएं.
कैफीन से बचें
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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