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कोकोनट मिल्क
नारियल जरूरी पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. यहां कोकोनट मिल्क के फायदे, उपयोग और नुकसान के बारे में जानें.
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फायदे
हार्ट को हेल्दी रखें: एक अध्ययन से पता चला है कि नारियल के दूध का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है.
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नारियल के दूध में फैट ज्यादातर मीडियम चैन फैटी एसिड के रूप में मौजूद होता है जो फैट को एनर्जी में बदल देता है.
वजन कम करता है
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माना जाता है कि नारियल में एंटीडायबिटिक गुण पाए जाते हैं और ये बढ़े हुए ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.
डायबिटीज
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नारियल दूध कई रोगों से लड़ने में मदद करता है. इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं.
गुणों का खजाना
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नारियल का दूध अल्सर से राहत दिलाने, चमकदार त्वचा और हेल्दी बालों के भी फायदेमंद माना जाता है.
अन्य फायदे
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खीर बनाना, मिठाई बनाना, मलाई कोफ्ता, व्हाइट सॉस, शीर खुरमा, फ्रूट कस्टर्ड बनाने के लिए किया जाता है.
उपयोग
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नारियल दूध से संवेदनशील त्वचा पर लाल चकत्ते, गले में खराश, पेट में दर्द, डायरिया, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
नुकसान
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