दूध पीने से
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कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है?
क्या है सच?
कई लोग मानते हैं कि दूध या डेयरी प्रोडक्ट से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता है तो कुछ इससे बढ़ने के बारे में बताते हैं.
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जोखिम
हाई कोलेस्ट्रॉल होने का मतलब है कि हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा.
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क्या होता है?
कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो ब्लड में पाया जाता है, जो हेल्दी कोशिकाओं के निर्माण के लिए जरूरी होता है.
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अध्ययन बताते हैं कि दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल पर कोई खास असर नहीं पड़ता है, लेकिन मात्रा का ध्यान रखें.
दूध और कोलेस्ट्रॉल
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डेयरी कैसे फायदेमंद है?
डेयरी प्रोडक्ट्स फास्फोरस, विटामिन ए और बी 12, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयोडीन से भरे होते हैं.
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खाने का सही तरीका
मॉडरेशन में सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है. डीप-फ्राइड और ऑयली फूड्स से आपको बचना चाहिए.
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क्या करना चाहिए?
डेयरी के अलावा अन्य कारकों पर विचार करना चाहिए जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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