Image Credit: iStock
Smoking
छोड़ने के तरीके
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और कई लोग इस आदत को छोड़ना चाहते हैं. यहां उनके लिए कुछ कारगर तरीके हैं.
Video Credit: Getty
smoking
रोजाना कम से कम दो कप दूध का सेवन जरूर करें. जब आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो तो आप एक कप दूध पी सकते हैं.
दूध पिएं
Video Credit: Getty
smoking
एक रैन्बो डाइट लें जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हों, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं.
रैन्बो डाइट
Image Credit: iStock
अगर आप लगातार काम में व्यस्त हैं, तो इस बात की संभावना कम है कि आपको धूम्रपान करने की लालसा होगी.
व्यस्त रहें
Video Credit: Getty
smoking
यह न केवल हमें हाइड्रेटेड रखता है और पाचन को बढ़ावा देता है बल्कि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले व्यक्ति की भी मदद करता है.
खूब पानी पिएं
Video Credit: Getty
smoking
जब आपका धूम्रपान का मन हो तो अनानास या अंगूर, या सिर्फ पॉपकॉर्न, गाजर, खीरा, या अजवाइन जैसे फल खाएं.
फल खाएं
Image Credit: iStock
धूम्रपान छोड़ने के लिए कोई निर्धारित नियम या डाइट नहीं हैं, लेकिन हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे.
याद रखें
Video Credit: Getty
smoking
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
Video Credit: Getty
अधिक कहानियों के लिए
इस तरह की जाँच करें:
smoking