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अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदतों की वजह से इन दिनों ज्यादातर लोगो पेट संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं.
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आइए जानते हैं कुछ ऐसे आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में जो पाचन स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद कर सकते हैं.
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भूख लगने पर ही खाएं. बिना भूख के खाना खाने से खाना पचने में दिक्कत आती है और पेट फूलने लगता है.
भूख लगने पर खाएं
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बेहतर पाचन के लिए हमेशा ताजा और गर्म खाना खाएं. इससे पाचन एंजाइमों को कुशलता से काम करने में मदद मिलती है.
गर्म भोजन
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फल और दूध, मछली और दूध जैसे असंगत फूड्स एक साथ न खाएं. इससे पेट खराब हो सकता है.
असंगत फूड्स
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खाने को जल्दी और हड़बड़ी में निगलकर न खाएं बल्कि आराम से चबाकर खाएं.
जल्दी-जल्दी न खाएं
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डिटॉक्स ड्रिंक पेट को साफ करने में मदद करता है. नींबू पानी या दालचीनी पानी जैसे डिटॉक्स ड्रिंक को पिएं.
डिटॉक्स ड्रिंक
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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