হোম »  লিভিং হেলথি »  Vitamin C বেশি খেলে কিডনিতে স্টোন হয়?

Vitamin C বেশি খেলে কিডনিতে স্টোন হয়?

রক্তে মেশে না বলেই অতিরিক্ত ভিটামিন সি স্টোন হয়ে অনেক সময়েই জমা হয় কিডনিতে। এতে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল পরিমাণে থেকে যায়।

Vitamin C বেশি খেলে কিডনিতে স্টোন হয়?

Vitamin C: বেশি খেলে কিডনিতে স্টোন হয়?

হাইলাইট

  1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি
  2. বেশি খেলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
  3. ফল আর সাপ্লিমেন্ট শরীরে এই ভিটামিনের অভাব ঘটায় শরীরে

সন্তান শুধুই দুধেভাতে থাকবে না, সুস্থও থাকবে আজাবীন---- সব মায়ের স্বপ্ন। আর নেটের কল্যাণে Vitamin C-এর গুণাগুণ প্রায় সমস্ত আধুনিক মায়েদেরই জানা। শরীরে ভিটামিন সি সঠিক মাত্রায় থাকবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হাড় ভালো থাকে। ঝলমলে থাকে চুল-ত্বক। দ্রুত ক্ষত সারে। তাই অনেকেই বাচ্চাকে প্রচুর ভিটামিন সি খাওয়ান। বড়রাও ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট হিসেবে এন্তার খেতে শুরু করেন ডাক্তারি পরামর্শ না নিয়েই। যদিও একজন পূর্ণবয়স্ক ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খেতে পারেন রোজ। তার বেশি খেলেই ডায়রিয়া, বমি, অম্বল, কমজোরি লিভার-হার্ট এমনকী কিডনিতে স্টোনের মতো জটিল সমস্যা! তাই বেশি সুস্থ থাকতে বা রাখতে গিয়ে অকারণ অসুস্থতা ডেকে আনবেন না। কারণ, অতিরিক্ত কোনও কিছুই ভালো নয়। তাই কীভাবে ভিটামিন সি খাবেন আর বেশি খেলে কী হতে পারে--- জেনে নিন নিবন্ধ থেকে।


ভিটামিন সি বেশি খেলে স্টোন হয় কিডনিতে?

চিকিৎসকদের মতে, ডায়েরিয়া, বমিভাব, অম্বল থেকে গলা-বুক জ্বলা, মাথাব্যথা, অনিদ্রাতেও ভুগতে পারেন বেশি ভিটামিন সি খেলে।  

খেজুরের রস, আছে খেজুরি গুড়.... হৃদয় ভালো রাখে ফল খেজুর

১. হজমের সমস্যা

বেশি ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। দিনে ২ হাজার মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন সি খেলে তাই ডায়রিয়া, বমি, অম্বল হতে পারে। 

gm21125o

হজমের সমস্যা হতে পারে ভিটামিন সি খেলে 
সৌজন্যে: আই স্টক

২. আয়রনের মাত্রা বাড়ে

ভিটামিন সি আয়রনের খুব ভালো শোষক। তাই বেশি ভিটামিন সি খাওয়া মানেই শরীরে আয়রনের আধিক্য। এতে লিভার, হৃদয়, প্যানক্রিয়াস, থাইরয়েড ক্ষতিগ্রস্ত হয়। চাপ পড়ে স্নায়ুতন্ত্রেও।  

ইনস্টায় উজাড় করুন নিজেকে, কমবে গর্ভপাতের অবসাদও

৩. ভিটামিন সি কিন্তু জমে না

ভিটামিন সি রক্তে মেশে না। ফলে, শরীরের কোষে জমে না। তাই বাড়তি ভিটামিন ইউপিনের আকারে বেরিয়ে যায় শরীর থেকে। অতিরিক্ত খেলে হজমের সমস্যায় ভোগার সম্ভাবনা থাকে।

৪. কিডনিতে স্টোন

রক্তে মেশে না বলেই অতিরিক্ত ভিটামিন সি স্টোন হয়ে অনেক সময়েই জমা হয় কিডনিতে। এতে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল পরিমাণে থেকে যায়। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি খান। অবশ্যই মাপ মেনে। 

eocimuro

বেশি ভিটামিন সি মানে কিডনিতে স্টোন!
সৌজন্যে: আই স্টক

শীতে কেন বাড়ে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা?

কীভাবে ভিটামিন সি খাবেন?

ফল, খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন সি খেলে তা ক্ষতি করে না শরীরের।  ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট হিসেবে খেলে ক্ষতিকর তা। তাই বেছে নিন এই ফল, সবজি---


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com
  • লেবু
  • কমলালেবু
  • স্ট্রবেরি
  • কিউই
  • ব্রক্কোলি
  • ব্রাশেল স্প্রাউটস
  • ফুলকপি
  • সবুজ, লাল বেল পেপারস
  • পালং শাক, সবুজ পাতাওয়ালা সবজি
  • বাঁধাকপি
  • শালগম
  • টম্যাটো
  • পেয়ারা
  • আঙুল

সতর্কীকরণ: এই নিবন্ধ অনুসরণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------