स्ट्रॉन्ग लीवर

के लिए फूड्स

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लीवर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. लीवर को मजबूत करने के लिए इन फूड्स को खाएं.

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लहसुन

लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स होते हैं. जो टॉक्सिन को बाहर निकालनें मदद करते हैं.

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अदरक

अदरक में भी ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर से गंदगी बाहर निकालने में मदद करते हैं.

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हल्दी

शोध बताते हैं कि हल्दी लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है.

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पानी

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी लीवर को हेल्दी और मजबूत रखा जा सकता है. रोज 8 से 10 गिलास पिएं.

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नट्स

नट्स मोनोसेचुरेटेड और पॉलिसेचुरेटेड फैट से भरे होते हैं. इनमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.

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पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी और व्हीटग्रास का सेवन लीवर के लिए फायदेमंद होता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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