जानें कब, कैसे और कितने अखरोट खाने चाहिए...

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अखरोट Image Credit: pexels जैसा क‍ि हम सभी जानते हैं ड्राई फ्रूट्स यानी मेवे तासीर में गर्म होते हैं. ऐसे में गर्मियों के मौसम में इन्‍हें खाने से अक्‍सर परहेज करने की सलाह दी जाती है. [{ "selector": ".gxdii-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-283px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fkujr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 12px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

गर्मी में भीगे हुए अखरोट खा सकते हैं? गर्मियों में अखरोट का सेवन अक्‍सर उसकी गर्म तासीर के चलते नहीं किया जाता. अगर इसे सही तरीके से खाया जाए, तो यह पूरी तरह से सेफ है. Image Credit: pexels [{ "selector": ".atwij-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jdjsi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 15px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

अखरोट कैल्शियम, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कॉपर से भरपूर हैं. जानते हैं गर्मियों में अखरोट खाने का सही तरीका क्‍या है... अखरोट के गुण Image Credit: pexels [{ "selector": ".jwkgu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 37px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".widut-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-270px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

अखरोट को भिगोकर खाएं ड्राई फ्रूट्स को गर्मी के मौसम में खाने से पहले भिगोकर ही खाना चाहिए. रात में अखरोट की गिरी पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इसका सेवन करें. Image Credit: pexels [{ "selector": ".erqtd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-300px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xfawl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 36px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

भीगे अखरोट को आप गुनगुने के दूध के साथ ले सकते हैं. यह तरीका भी अखरोट की गर्मी कम करने में मददगार है. दूध के साथ लें Image Credit: pexels [{ "selector": ".daxmr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 35px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ezqan-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-282px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

एक्‍सपर्ट्स के अनुसार आप एक दिन में एक अखरोट यानी औसतन 28 ग्राम अखरोट खा सकते हैं. एक दिन में कितना अखरोट खाएं Image Credit: pexels [{ "selector": ".kkmzz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 30px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jlabw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-336px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

रात में अखरोट की गिरी पानी में भिगोकर रखने से अखरोट तासीर को ठंडा करने में मदद मिलेगी, साथ ही पचाने में भी आसानी होगी. अखरोट की तासीर को ठंडा कैसे करें Image Credit: pexels [{ "selector": ".wkffl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 24px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ftbuc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-336px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें. नोट Image Credit: pexels [{ "selector": ".tkdil-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(calc(360px - 30px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".iwuxo-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-269px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

पानी पीने के बाद भी क्यों नहीं बुझती प्यास?

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