खाली पेट खा लिए ये फ्रूट्स, तो इम्‍यूनिटी होगी बेहतर, पेट भी रहेगा एकदम फिट

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कहा जाता है कि खाली पेट फल नहीं खाने चाहिए. इनमें मौजूद विटामिन का ज्‍यादा फायदा लेने के लिए कुछ खाने के बाद ही फलों का सेवन करना चाहिए.

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पर कुछ ऐसे फ्रूट भी हैं, जिनका सेवन खाली पेट करने से पेट से जुड़ी कई समस्‍याओं से छुटकारा पाया जा सकता है.

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रोजाना खाली पेट एक सेब आपको डॉक्‍टर से कोसों दूर रख सकता है. हाई फाइबर से भरपूर सेब ब्‍लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद होता है.

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कब्‍ज, पेट दर्द, एसिडिटी जैसी समस्‍याओं को दूर भगाने के लिए केला खाया जाता है. पोटेशियम से भरपूर केला डाइजेशन में आसान होता है. इसे भी आप खाली पेट खा सकते हैं.

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डाइजेशन बेहतर बनाने, इम्‍यूनिटी बढ़ाने और स्किन को शाइन देने के लिए पपीता खाली पेट खाना चाहिए.

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पानी से भरपूर तरबूज विटामिन ए और सी से भरपूर होता है. ये डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है.

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फाइबर से भरपूर बैरी हार्ट के लिए काफी बेहतर मानी जाती हैं. इन्‍हें ब्रेकफास्‍ट में खाया जा सकता है.

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संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है. इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट करने के लिए संतरा काफी अच्‍छा माना जाता है.

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