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रीढ़ की हड्डी को करना है मजबूत, तो योग का ये आसन कर सकता है आपकी मदद

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अपनी बिजी शेड्यूल से टाइम निकालकर योग करना, आपकी हेल्‍थ के लिए सबसे बढ़िया ऑप्‍शन है. 

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योग का अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन कमजोर होती रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. 

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यह आसन दिमाग को आराम देने और पाचन में सुधार करने के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह बॉडी के वेस्‍ट को खत्म करता है.

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बाजुओं, कंधों और गर्दन में तनाव आने पर अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन करने से लाभ मिलता है.

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कहा जाता है कब्‍ज और मासिक धर्म से जुड़ी समस्‍याएं होने पर भी अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन करना फायदेमंद होता है.

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बेहतर यही होगा की केवल एक अनुभवी और जानकार प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में इस आसन का अभ्यास करें.

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इंटरनेशनल योग डे 

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