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रीढ़ की हड्डी को करना है मजबूत, तो योग का ये आसन कर सकता है आपकी मदद
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अपनी बिजी शेड्यूल से टाइम निकालकर योग करना, आपकी हेल्थ के लिए सबसे बढ़िया ऑप्शन है.
योग का अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन कमजोर होती रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
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यह आसन दिमाग को आराम देने और पाचन में सुधार करने के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह बॉडी के वेस्ट को खत्म करता है.
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बाजुओं, कंधों और गर्दन में तनाव आने पर अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन करने से लाभ मिलता है.
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कहा जाता है कब्ज और मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं होने पर भी अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन करना फायदेमंद होता है.
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बेहतर यही होगा की केवल एक अनुभवी और जानकार प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में इस आसन का अभ्यास करें.
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