नाश्ते में केला खाने के फायदे
Byline: Deeksha Singh
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केला
फलों का सेवन हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. बात करें केले की तो ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
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केला
केले में कई तरह के पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन बी6 पाया जाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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नाश्ता
अगर आप नाश्ते में रोज सुबह एक केले का सेवन करते हैं तो ये एनर्जी बूस्ट करने में भी आपकी मदद कर सकता है.
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फायदे
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लज शुगर और डाइजेशन के लिए भी बेहतर होता है. आइए जानते हैं इसके फायदे.
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बोन हेल्थ
केले में पोटैशियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
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स्ट्रेस
केले में कार्ब्स, सेरोटोनिन, डोपामाइन और विटामिन बी पाया जाता है जो स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है.
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एनीमिया
रोज केले का सेवन करने से एनीमिया होने का खतरा भी कम हो सकता है.
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पीरियड्स पेन
पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत पाने में भी केले का सेवन मदद कर सकता है.
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वेट लॉस
अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो केले का सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है.
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