नाश्ते में केला खाने के फायदे

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केला

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केला

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नाश्ता

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फायदे

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बोन हेल्थ

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स्ट्रेस

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एनीमिया

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पीरियड्स पेन

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वेट लॉस

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नाश्ते में केला खाने के फायदे

केला

फलों का सेवन हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. बात करें केले की तो ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

केला

केले में कई तरह के पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन बी6 पाया जाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

नाश्ता

अगर आप नाश्ते में रोज सुबह एक केले का सेवन करते हैं तो ये एनर्जी बूस्ट करने में भी आपकी मदद कर सकता है.

फायदे

इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लज शुगर और डाइजेशन के लिए भी बेहतर होता है. आइए जानते हैं इसके फायदे.

बोन हेल्थ

केले में पोटैशियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.

स्ट्रेस

केले में कार्ब्स, सेरोटोनिन, डोपामाइन और विटामिन बी पाया जाता है जो स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है.

एनीमिया

रोज केले का सेवन करने से एनीमिया होने का खतरा भी कम हो सकता है.

पीरियड्स पेन

पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत पाने में भी केले का सेवन मदद कर सकता है.

वेट लॉस

अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो केले का सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है.

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