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बैली फैट को कहें बाय, इन 5 हेल्दी ऑयल को यूज करके पाएं पतली कमर
नारियल का तेल
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साउथ इंडियन फूड में कोकोनट ऑयल ज्यादातर यूज किया जाता है. सर्वे बताते है कि नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसिड फैट को तेजी से बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं.
घी
घी ओमेगा 3 से भरपूर होता है. यह फैट को तोड़ने में मदद करता है, जिससे बैली फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है.
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जैतून के तेल में ओलिक एसिड नामक एसिड होता है, जो आपका पेट भरा हुआ रखता है. इससे आप ओवर इटिंग से बचे रहते हैं.
जैतून का तेल
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अलसी का तेल
यह घुलनशील फाइबर और ओमेगा 3 से भी भरपूर होता है. आप इसे सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में या मैरिनेट करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
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सरसों का तेल मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा होता है, इसलिए यह कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है.
सरसों का तेल
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