रात में खाना खाने का सही समय क्या है, देर से खाना सेहत पर डाल सकता है बुरा असर Created with Sketch.
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डिनर करने का सही समय क्या है?

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आज के समय में लोग अपने काम को लेकर इतने बिजी होते हैं कि उनके खाना खाने का समय कभी निश्चित नहीं होता है.

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खाने का समय 

काम और ऑफिस के चक्कर पर सही समय पर खाना ना खाने से सेहत पर असर पड़ता है.

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खाने का समय

जहां लंच 1 बजे तक कर लेना चाहिए तो 3 बज जाता है वहीं डिनर 9 की जगह 12 बजे होता है. जो सेहत पर बुरा असर डालता है.

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सही समय 

आइए जानते हैं कि डिनर करने का सही समय क्या है. 

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टाइम

रात को खाना 7 से 8 बजे की बीच खाने की कोशिश करें. इस बीच में खाना खाने से उसको डाइजेस्ट होने का पूरा समय मिलता है.

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टाइम

दरअसल खाना आपको सोने से 3-4 घंटे पहले खाना लेना चाहिए. अगर आप 10 बजे सो रहे हैं तो 7 बजे खाना खा लें.

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परेशानी

रात में देर से खाना खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं और डाइजेशन में भी समस्या हो सकती है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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