सेहत के लिए फायदेमंद माने जाने वाला दही सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है! Created with Sketch.
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दही खाने के नुकसान

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गर्मियों में दही का सेवन करना फायदेमंद होता है. यही वजह है कि इसे हेल्दी डाइट का हिस्सा माना जाता है. 

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पोषक तत्व

दही प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स, कैल्शयम जैसे तत्वों से भरपूर होता है. जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. 

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फायदा

लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका फायदा तभी होता है जब आप इसका सेवन सही मात्रा में करें. 

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नुकसान

ज्यादा मात्रा में दही का सेवन करने से यह सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है.

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पेट में भारपीन

दही का ज्यादा सेवन पेट में भारीपन की वजह बन सकता है.

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डायबिटीज

जो लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं उनको भी दही का सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है.

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क्या करें

दही से होने वाले लाभों को उठाने के लिए जरूरी है कि आप इसका सेवन सही मात्रा में करें. 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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