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अब बिना जिम जाए और खाना छोड़े तेजी से कम होगा आपका वजन, बस फॉलो करें ये टिप्स Created with Sketch.
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बिना जिम और डाइटिंग के वजन कैसे कम करें

Created By: Deeksha Singh  Image Credit: Unsplash
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हर कोई चाहता है कि वो हेल्दी और फिट रखे और उसकी बॉडी शेप भी परफेक्ट रहे.

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जिम

खुद को फिट रखने के लिए लोग जिम में घंटो समय बिताते हैं और जमकर एक्सरसाइज करते हैं.

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डाइटिंग

वहीं कई लोग डाइटिंग करते हैं और वेट लॉस की कोशिश करते हैं. लेकिन इन सबके बावजूद भी वेट लॉस नहीं कर पाते.

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वजह 

इसकी वजह है खानपान में कुछ गड़बड़ी होना. अगर आप भी बिना जिम और डाइटिंग के वेट लॉस करना चाहते हैं तो ये टिप्स फॉलो करें. 

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मैदा 

आपको खाना छोड़ने की जरूरत नही है. बस आप मैदे से बनी चीजों का सेवन करने से परहेज करें.

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शुगर 

वेट लॉस के लिए आपकी मीठी चीजों से भी दूरी बना लेनी चाहिए. ज्यादा शुगर वेट गेन कर सकती है.

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जंक फूड

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको जंक फूड का सेवन करने से बचना चाहिए. 

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क्या खाएं

आप अपनी डाइट में फल, हरी सब्जियां और फाइबर युक्त फूड को शामिल कर सकते हैं. ये वेट लॉस में मदद कर सकते हैं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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