बच्चे की मेमोरी कैसे बू्स्ट करें?
Byline: Deeksha Singh
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ब्रेन हेल्थ
बच्चों की ब्रेन हेल्थ को बेहतर बनाने और उनकी याद्दाश्त को तेज करने के लिए जरूरी है कि आप उनकी डाइट का खास ख्याल रखें.
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डाइट
उनकी डाइट में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं जो उनके ब्रेन को तेज करने में मदद कर सकते हैं.
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फूड्स
हम उन फूड आइटम्स की एक लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आपको अपने बच्चे की डाइट में शामिल करना चाहिए.
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फैटी फिश
सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन जैसी फैट से भरपूर मछलियाँ ओमेगा -3 फैटी एसिड, खास तौर पर डीएचए से भरपूर होती हैं.
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ब्लूबेरी
ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट्स, खासतौर से एंथोसायनिन से भरपूर होती हैं, जो बेहतर मेमोरी से जुड़ी हुई हैं.
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अंडे
अंडे में भरपूर मात्रा में कोलीन होता है, जो एसिटाइलकोलाइन का अग्रदूत है, ये मेमोरी और को बेहतर बनाने के लिए एक जरूरी न्यूरोट्रांसमीटर है.
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