बिगड़ते मूड को बनाने, अच्छी नींद लाने के साथ-साथ चाय के इन फायदों से अनजान होंगे आप
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वैसे तो टी-लवर्स को चाय पीने के लिए किसी बहाने की जरूरत नहीं होती, लेकिन ये एक चाय आपके काफी काम आ सकती है.
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दरअसल चाय में बिगड़े मूड को बनाने, एनर्जी बढ़ाने और बेहतर नींद दिलाने की भी ताकत होती है.
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कभी-कभी, बिजी डे होने के चलते रात में अच्छी नींद नहीं आ पाती. यदि आप अक्सर इस प्रॉब्लम को फेस कर रहे हैं तो एक कप हॉट कैमोमाइल टी आपकी मदद कर सकती है.
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आम चाय की तुलना में ब्लैक टी में कैफीन की मात्रा भरपूर होती है. एफडीए के अनुसार, एक कप ब्लैक टी में लगभग 30-50mg कैफीन होता है. थकावट महसूस होने पर यह आपके फोकस और सतर्कता में सुधार करने में मदद करती है और तुरंत एनर्जी को बढ़ाती है.
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अगर आप इन दिनों काफी स्ट्रेस फील कर रहे हैं. तो पेपरमिंट टी लें. ये आपकी मसल्स को रिलेक्स करती है. इतना ही नहीं यह सिरदर्द को भी कम करती है.
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गले में खराश है, सर्दी है तो आपको अदरक की चाय लेनी चाहिए. अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है.
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जब आपके मूड को बेहतर बनाने की बात आती है, तो लेमनग्रास टी आपके लिए चमत्कार है. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बेसिक एंड क्लिनिकल फार्माकोलॉजी के अनुसार, लेमन ग्रास में मौजूद तेल में एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं.
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