एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?

Byline: Deeksha Singh

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पानी 

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. 

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पानी

डॉक्टर्स भी हमें हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं. कम पानी पीना हमें कई बीमारियों का शिकार बना सकता है.

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मात्रा

हर दिन 7-8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. गर्मियों में लोग ज्यादा पानी पीते हैं.  लेकिन इसकी मात्रा कितनी होनी चाहिए ये पता होना जरूरी है.

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गर्मियां

गर्मियों में हर रोज कम से कम दो से ढाई लीटर पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है.

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स्किन 

पानी की कमी की वजह से हमारी स्किन ड्राई, रूखी और बेजान होने लगती है.

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ग्लो

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारी स्किन को ग्लोइंग और पिंपल फ्री रहती है.

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