হোম »  নিউট্রিশন »  টাক ঢাকতে টুপি নয় পাতে থাকুক প্রোটিন

টাক ঢাকতে টুপি নয় পাতে থাকুক প্রোটিন

সমস্যাটা বেশি হয় চুলে নানারকম রাসায়নিক রং প্রয়োগের ফলে। বেশ কিছু পুষ্টিকর খাবার এক্ষেত্রে ওষুধের মতো কাজ করতে পারে।

টাক ঢাকতে টুপি নয় পাতে থাকুক প্রোটিন

অ্যালোপেশিয়া নানা কারণে হয়ে থাকে

হাইলাইট

  1. চুলের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি
  2. শশা এ ক্ষেত্রে খুবই উপকারী
  3. লম্বা স্বাস্থ্যোজ্জবল চুল পেতে নিয়মিত খান ওয়ালনাট

পুরুষ হন বা নারী, চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় জেরবার ইদানীং প্রায় সকলেই। হঠাৎ করে চুল পড়তে শুরু করা মাথার কোনও কোনও অংশে টাক পড়ে যাওয়া এগুলো সবই অ্যালোপেশিয়ার লক্ষণ। এর পেছনে নানা কারণ থাকে। কখনো দুশ্চিন্তা, কখনো দূষণ। মেয়েদের ক্ষেত্রে সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে চুল উঠে পাতলা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। ছেলে এবং মেয়েদের টাক পড়ার ধরনের কিছুটা পার্থক্য থাকলেও আসলে সমস্যাটা বেশি হয় চুলে নানারকম রাসায়নিক রং প্রয়োগের ফলে। বেশ কিছু পুষ্টিকর খাবার এক্ষেত্রে ওষুধের মতো কাজ করতে পারে। সে সব খাবার নিয়মিত গ্রহণ করলে চুল পড়ার সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন।

কলকাতায় একফালি ইতালি! সেরাফিনা ক্রেপুস্কোলোতে ইতালিয় স্বাদে নয়া সংযোজন

ka4pp8q8

খাবারের পুষ্টি সরবরাহের মাধ্যমে চুল পড়া কমানো যায়
ছবি সৌজন্য: আই স্টক

গোলাপি রঙে নজর কেড়ে, পার্টিতে হন মধ্যমনি

চুলের স্বাস্থ্য ফেরাতে কোন খাবার রাখবেন পাতে:

ডিম

ডিমের মধ্যে প্রচুর প্রোটিন ছাড়াও ভিটামিন বি টুয়েলভ, আয়রন, জিঙ্ক এবং ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলি চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

শসা

সবজির মধ্যে শসা চুল এবং মাথার স্ক্যাল্পে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে।

চিকেন

চিকেনের মধ্যে থাকে উচ্চমানের প্রোটিন যা চুলের স্বাস্থ্যকে গোড়া থেকে মজবুত করে। তাই প্রতিদিনের খাবারে চিকেন, ডিম, মাছের মতো খাবার অবশ্যই রাখুন।

পেয়ারা

পেয়ারার মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ফলে এটি কোলাজেন কার্যকারিতাকে আরো উন্নত করে চুলকে মজবুত করে।

বার্লি

বার্লির মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, কিছুটা আয়রন এবং কপার। এই উপাদানগুলি শরীরে লোহিত কণিকার বৃদ্ধি ঘটিয়ে চুলের ফলিকলকে আরো শক্তিশালী করে তোলে।

ওটস

ওটসের মধ্যে থাকে ফাইবার, জিংক, আয়রন, ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বকের ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।

ওয়ালনাট

ওয়ালনাটের মধ্যে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি আসিড, জিংক, আয়রন, ভিটামিন বি এবং বেশ খানিকটা পরিমাণে প্রোটিন। ফলে নিয়মিত গ্রহণ করলে চুলের স্বাস্থ্যে পরিবর্তন আসতে বাধ্য।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------