হোম »  নিউট্রিশন »  World Mental Health Day 2018: সকালে এই পানীয় সুস্থ রাখবে মানসিক স্বাস্থ্য

World Mental Health Day 2018: সকালে এই পানীয় সুস্থ রাখবে মানসিক স্বাস্থ্য

আমলকির স্বাস্থ্যগুণ অসামান্য। এতে প্রচুর ভিটামিন সি, পলিফেনল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টস আছে।

World Mental Health Day 2018: সকালে এই পানীয় সুস্থ রাখবে মানসিক স্বাস্থ্য

Amla is rich in Vitamin C, polyphenols and antioxidants

হাইলাইট

  1. আমলকিতে প্রচুর ভিটামিন সি, পলিফেনল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টস আছে
  2. গুঁড়ো, পানীয় বা কাঁচা যে ভাবে ইচ্ছা খান
  3. চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আমলকি অনবদ্য

১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। মানসিক রোগ নিয়ে অকারণ সামাজিক ছুৎমার্গের প্রেক্ষিতে এই দিনটির গুরুত্ব শেষ কিছু বছরে আরও বেড়েছে। ১৯৯২ সালে এটি প্রথম উদযাপিত হয় ওয়ার্ল্ড ফেডারেশন ফর মেন্টাল হেল্থ-এর উদ্যোগে। প্রায় ১৫০ দেশে এর শাখা ও সদস্যেরা ছড়িয়ে রয়েছেন। প্রত্যেক বছর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের নিজস্ব থিম থাকে। এ বছরের থিম: পরিবর্তনশীল পৃথিবীতে তরুণ প্রজন্ম ও মানসিক স্বাস্থ্য।

আমলকির স্বাস্থ্যগুণ অসামান্য। এতে প্রচুর ভিটামিন সি, পলিফেনল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টস আছে। এছাড়াও প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ক্যারোটিন আছে। এগুলি আমাদের নানা রোগ মোকাবিলায় সাহায্য করে। নিয়মিত আমলকির জুস পানে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, হজম ভাল হয়, কোলেস্টেরল ও শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমে। ত্বকের বয়স হওয়া প্রতিরোধ করে ত্বকে জৌলুসও আনে আমলকি। জুস, গুড়ো, কাঁচা যে ভাবে ইচ্ছে খান।


1 ওজন নিয়ন্ত্রণ

আমলকি হজমে সাহায্য করে বলে শরীরের ফ্যাট দ্রুত বার্ন হয়। এর মধ্যে থাকা তন্তু দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখে। ওজন কমাতে চাইলে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস আমলকির জুস খান।
 
g598gjro

ওজন কমাতে সাহায্য করে আমলকি

ছবি সৌজন্য: আই স্টক

2 চোখের জ্যোতি

চোখের জ্যোতি বাড়ায় আমলকি, পাশাপাশি মাংসপেশীর ক্ষয় রোধ করে। চোখের রেটিনে সুরক্ষিত করে ছানিকে বিলম্বিত করে। জলে আমলকি ভিজিয়ে তা দিয়ে চোখ ধুয়ে নিলে উপকার পাবেন।

j3t8fgo

চোখের জ্যোতি বাড়াতে খান আমলকি

ছবি সৌজন্য: আই স্টক

3 মানসিক স্বাস্থ্য

আমলকি রক্ত সঞ্চালনকে সঠিক রাখতে সাহায্য করে। বৌদ্ধিক বিকাশ, স্মৃতি বৃদ্ধি, অ্যালঝাইমার্স রোধেও এটি উপকারী।

4 রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

যে কোনও ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য আমলকির জুস খুব ভাল কাজ করে। হঠাৎ করে সুগার কমে যাওয়া প্রতিরোধ করে। এনার্জি লেভেল ভাল রাখে।

q807lmm8

আমলকির জুস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

ছবি সৌজন্য: আই স্টক


Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

5 ইনফেকশনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ

আমলকিতে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। টক্সিন বার করে শরীরে মেকানিজম ভাল রাখে।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------