হোম »  সংবাদ »  থাইরয়েডে ভুগছেন? বাড়িতে আম, নারকেল, রাজমা আছে তো?

থাইরয়েডে ভুগছেন? বাড়িতে আম, নারকেল, রাজমা আছে তো?

অ্যানিমিয়ার মতোই থাইরয়েডে (thyroid) ভোগেন প্রচুর মহিলা।

থাইরয়েডে ভুগছেন? বাড়িতে আম, নারকেল, রাজমা আছে তো?

মেয়েরা বেশি ভোগেন থাইরয়েডে

হাইলাইট

  1. আম খেলে বশে থাকে থাইরয়েড
  2. ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ নারকেল নিয়ন্ত্রণ করে থাইরয়েড
  3. রাজমাও কমায় থাইরয়েড

অ্যানিমিয়ার মতোই থাইরয়েডে (thyroid) ভোগেন প্রচুর মহিলা। এই সমস্যা সাধারণত বয়সের সঙ্গে বাড়ে। বাচ্চাদের তুলনায় বেশি ভোগেন বড়রা। থাইরয়েড হরমোন শরীরের শক্তি, বাড়-বৃদ্ধি এবং বিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে। পুষ্টিবিদ রুজুতা দিয়েকর (Rujuta Diwekar)-এর মতে, এই হরমোনের ভারসাম্য রাখতে তাই ডায়েটে আনতে হবে এমন কিছু খাবার যা শরীরের ভেতর থেকে হরমোন ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে। 

লকডাউন হোক রোগের, প্রকৃতির যত্নে চুল হোক লক ফ্রি

থাইরয়েড কমানোর ৩ দাওয়াই


১. মরশুমী ফলের রাজা আম

আম থাইরয়েডের যম। কাটার আগে আধ ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখুন। এতে আমের মধ্যে থাকা সমস্ত জীবাণু, রাসায়নিক পদার্থ নষ্ট হয়ে যাবে। রুজুতা দিয়েকর বলেছেন, "থাইরয়েড থাকলে দুপুরে খাওয়ার পর আম খেলে বেশি উপকার মেলে। তবে রাতে আম এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। ম্যাঙ্গিফেরিন আমের মধ্যে থাকা এমন একটি জৈব উপাদান যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। 

২. শুকনো নারকেল

থাইরয়েডের সমস্যা কমায় ফ্যাটি অ্যাসিড। তাই থাইরয়েড থাকলে শুকনো নারকেল ডায়েটে রাখুন। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান বসে রাখে হরমোন ক্ষরণ। পাশাপাশি নারকেলের দুধ অবসাদও কমায়। যাঁদের গ্যাস, অম্বলের ধাত তাঁরা সরাসরি নারকেল না খেয়ে চাটনি বানিয়ে নিতে পারেন।

গলা-মাথা-পেটে ব্যথায় জেরবার? নিমেষে ছুঁমন্তর ঘরোয়া টোটকায়


f3rl5fa8

নারকেল কমায় থাইরয়েড

Photo Credit: আই ক্রেডিট

৩. রাজমা

Promoted
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

(রুজুতা দিয়েকর, পুষ্টিবিদ, মুম্বই )

সতর্কীকরণ: এই তথ্য অনুসরণের আগে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------