হোম »  লিভিং হেলথি »  XCos প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন করিনা কাপুর, দেখে নিন কী এই বিশেষ প্রশিক্ষণের গুরুত্ব

XCos প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন করিনা কাপুর, দেখে নিন কী এই বিশেষ প্রশিক্ষণের গুরুত্ব

XCos ওয়ার্ক আউট একটি অসাধারণ, তীব্র এবং গতিশীল ব্যায়াম যা আপনার সমগ্র শরীরের উপর কাজ করে। এই প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম সহজ এবং সবরকমের শরীরের জন্য উপযুক্ত

XCos প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন করিনা কাপুর, দেখে নিন কী এই বিশেষ প্রশিক্ষণের গুরুত্ব

XCos যন্ত্র দিয়ে ওয়ার্ক আউট করছেন করিনা

হাইলাইট

  1. XCOs যন্ত্র দিয়ে এখন ওয়ার্ক আউট করেন করিনা কাপুর
  2. পাইলেটস করতে হামেশাই দেখা যায় অভিনেত্রীকে
  3. XCO অসাধারণ গতিশীল যন্ত্র

আরেকটা সপ্তাহ শেষের পথে। আর উইকেন্ড মানেই পার্টি, কোথাও ঘুরতে যাওয়া বা কিছু না হলে অন্তত সারাদিন ঘরে বসে ল্যাদ! তবে আমরা বল্ব এসবের প্ল্যান ভুলে বরং এই সপ্তাহে শরীরের দিকেই নজর দিন। কারণ? XCos নামে পরিচিত এই নতুন আশ্চর্যজনক ওয়ার্ক আউট সরঞ্জাম। সেলিব্রেটি প্রশিক্ষক, নম্রতা পুরোহিত সম্প্রতি করিনা কাপুর খানের সঙ্গে এই নতুন যন্ত্রপাতি নিয়ে নিজের ওয়ার্ক আউটের এজটি ভিডিও পোস্ট করেছেন। যন্ত্রটি অনেকটা ডাম্বেলের মতোই দেখতে। ওয়ার্ক আউটের বিষয়ে এই অভিনেত্রী সর্বদাই বেশ চনমনে আর সে কারণেই করিনা কাপুর মানেই ফিটনেসের চূড়ান্ত।

পুরোপুরি টোনড শরীর, সুস্থ শরীরের ওজন এবং মুখের ঔজ্জ্বল্যের কারণই হল করিনার শ্রমসাধ্য ওয়ার্ক আউটের নানা সেশন। সম্প্রতি আপলোড করা ভিডিওতে, অভিনেত্রী XCos দিয়ে অ্যারোবিক্স করছেন দেখা যাচ্ছে।

সারা আলি খানের মতো আপনিও পিসিওএস থেকে রেহাই পেতে পারেন কয়েকটা সহজ টিপস মেনেই


XCos ওয়ার্ক আউট একটি অসাধারণ, তীব্র এবং গতিশীল ব্যায়াম যা আপনার সমগ্র শরীরের উপর কাজ করে। এই প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম সহজ এবং সবরকমের শরীরের জন্য উপযুক্ত। এই সরঞ্জাম দিয়ে ব্যায়ামের তীব্রতা নিজেই নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে। এই ওয়ার্ক আউটে বাহুর উপর বিশেষ জোর দেওয়া হয়। ডাম্বেলের মতো দেখতে হলেও এঁরা একেবারেই আলাদা।

এই সরঞ্জামটি প্রাথমিকভাবে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে পুরো শরীরের অয়ার্ক আউটের সময় আঘাতের ঝুঁকি কমাতে একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। দৌড়ানো বা জগিং এর সময়েও এই সরঞ্জাম ব্যায়াম করতে পারেন!

XCOs সহ ব্যায়াম করলে পেশী, লিগামেন্ট, জয়েন্ট, সংযোগকারী টিস্যু এবং স্নায়ুতন্তুর সঞ্চালনা বাড়ে।

তৃতীয় পর্যায়ের পেরিটোনিয়াল ক্যানসারে আক্রান্ত নাফিসা আলি। জেনে নিনে এই রোগের কিছু দিক

এই XCos যন্ত্রের কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেখে নিন:

শরীর টোনড করে

আপনার দৌড়ানোর ভঙ্গিকে উন্নত করে

সারা শরীরের ব্যায়াম হয়

আগাত ও জয়েন্টের ব্যথা থেকে রক্ষা করে

পেশী কঠোর ও নরম করে তোলে, যেমন পেটের পেশী

ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে

বাহু ও উর্ধ্বাঙ্গের শক্তির বিকাশ করে

ঘরের ভিতরেও এটি নিয়ে ব্যায়াম করা যেতে পারে

স্বাস্থ্যের আরও খবর পড়ুন এখানে 

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------