হোম »  লিভিং হেলথি »  হার্ট ভালো রাখে আতা? জানুন সত্যি-মিথ্যে

হার্ট ভালো রাখে আতা? জানুন সত্যি-মিথ্যে

Custard apple: রুজুতা বলছেন, এতে গ্লাইসেমিকের মাত্রা মাত্র ৫৪। তাই নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন সুগারের রোগী। 

হার্ট ভালো রাখে আতা? জানুন সত্যি-মিথ্যে

অম্বল কমায়, সুগার নিয়ন্ত্রণ করে আতা

হাইলাইট

  1. চোখ-মাথা সমান ধারালো ন্যাসপাতিতে
  2. ডায়াবেটিকদের জন্যেও এটি ভালো
  3. ফলটি পটাশিয়াম ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর

বাচ্চার কিসে পুষ্টি হবে, এই ভেবে হয়রান? সহজ সমাধান আতা (custard apple)। ভিটামিন সি, এ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামে সমৃদ্ধ এই ফল একসঙ্গে মগজ, দৃষ্টিশক্তি---দুটোই ধারালো করে। শুধু বাচ্চা কেন? বড়রাও এই ফল নিয়মিত খেতে পারেন। এমনকি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য এই ফল উপকারী। জানাচ্ছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ রুজুতা দিয়েকর।

আতা: উপকারী না অপকারী?


১. ডায়াবেটিকদের জন্য আতা নয়

রুজুতা বলছেন, এতে গ্লাইসেমিকের মাত্রা মাত্র ৫৪। তাই নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন সুগারের রোগী। 

qj1slegg

সুগারের রোগীও খেতা পারেন আতা
সৌজন্যে: আই স্টক

Relationship Tips: প্রেম জমে ক্ষীর হবে এই ৪টি টিপস মেনে চললে...

২. হৃদরোগী ভুলেও আতা খাবেন না

এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম হৃদয়ের যত্ন নেয়। তাই হৃদরোগেও আতা খাওয়া যায়। 

৩. হজমশক্তি বাড়ায়

ওবেসিটি থাকলে অনেকেই এই ফল এড়িয়ে চলেন। এটা একদম ভুল। বরং এর মধ্যে থাকা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে অম্বল কমে। হজম হয় ঝটপট। ওজনও ঝরে। 

নিঃশব্দ ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ, নিয়মিত Blood Pressure মাপেন তো?

৪. PCOD কমায়

যেসব মহিলা PCOD-তে ভোগেন তাঁদের কাছে অমৃত ফল আতা। পাশাপাশি রাগ-বিরক্তি-ক্লান্তি কমায়। গর্ভধারণের সমস্যা মেটায় আতা। 

qsj2n7fo

দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় আতা
সৌজন্যে: আই স্টক

সতর্কীকরণ: এই নিবন্ধের জন্য NDTV দায়ী নয়। তথ্য অনুসরণের আগে তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

 

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------