হোম »  লিভিং হেলথি »  জানেন কি প্রোটিন পাউডার খাবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কি কি?

জানেন কি প্রোটিন পাউডার খাবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কি কি?

চিজ তৈরির সময় উৎপন্ন হওয়া জলীয় পদার্থ থেকে কিছু গ্লোবুলার প্রোটিন উৎপন্ন হয় যা প্রোটিন পাউডারের অন্যতম উপাদান. এই গ্লোবুলার প্রোটিন আমাদের শরীরে উপকারের থেকে অপকার করে বেশি.

জানেন কি প্রোটিন পাউডার খাবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কি কি?

বডি বিল্ডিংয়ের জন্য স্বাস্থ্য সচেতন অনেক ব্যক্তিই প্রোটিন পাউডার গ্রহণ করে থাকেন. এমনিতে এটি নিরাপদ হলেও নিয়মিত এর সেবনে দেখা দিতে পারে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া. চিজ তৈরির সময় উৎপন্ন হওয়া জলীয় পদার্থ থেকে কিছু গ্লোবুলার প্রোটিন উৎপন্ন হয় যা প্রোটিন পাউডারের অন্যতম উপাদান. এই গ্লোবুলার প্রোটিন আমাদের শরীরে উপকারের থেকে অপকার করে বেশি. আসুন দেখে নিই এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কি কি.

1. প্রোটিন পাউডার বেশি খেলে পেটের সমস্যা দেখা দেয় যা থেকে মুখে ব্রণ বা অ্যাকনে দেখা দিতে পারে.

2. প্রোটিন পাউডার অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রোটিনের উপাদানের থেকে অনেক বেশি প্রোটিনে ঠাসা এবং সেটি শরীরে অন্যান্য পরিপোষকের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে বাধা দেয়.

3. প্রোটিন পাউডারে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল পদার্থ অন্ত্রে থাকা হজমে সহায়ক ব্যাক্টেরিয়াগুলির ক্ষতি করে যার ফলে পেট ব্যাথা
ও অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়.

4. অনেক ছোটখাটো সংস্থার তৈরি প্রোটিন পাউডার অনেক বিষাক্ত পদর্থও থাকে যেমন ক্যাডমিয়াম. লেড, আর্সেনিক ইত্যাদি.

5. প্রোটিন পাউডার শরীরে ইনসুলিন মাত্রাও বাড়িয়ে তোলে.

অর্থাৎ প্রোটিন পাউডার খাওয়া যেতেই পারে তবে পরিমাণমতো যাতে তা শরীরের ক্ষতি না করে.
মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------