হোম »  লিভিং হেলথি »  আস্থা থাক আয়ুর্বেদে... দূষণ দূরে আদা, গুড়, হলুদ, ঘিয়ে

আস্থা থাক আয়ুর্বেদে... দূষণ দূরে আদা, গুড়, হলুদ, ঘিয়ে

রাজধানীর এই শোচনীয় অবস্থা কলকাতাতেও হতে পারে যখনতখন। তাই আগাম সতর্কতা হিসেবে ডাক্তারবাবুদের মত আয়ুর্বেদ বড় ভরসা এব্যাপারে।

আস্থা থাক আয়ুর্বেদে... দূষণ দূরে আদা, গুড়, হলুদ, ঘিয়ে

Pollution: দূষণমুক্ত হোন ভেষজে

হাইলাইট

  1. বাইরে বেরোনোর আগে মাস্ক পরতে ভুলবেন না
  2. দূষণের দাওয়াই আয়ুর্বেদ
  3. শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ঘি

দিল্লি হালের উদাহরণ। কলকাতাও কিন্তু পিছিয়ে নেই। যত দিন যাচ্ছে ততই বাড়ছে দূষণের (Pollution) মাত্রা। রাজধানীর এই শোচনীয় অবস্থা কলকাতাতেও হতে পারে যখনতখন। তাই আগাম সতর্কতা হিসেবে ডাক্তারবাবুদের মত আয়ুর্বেদ বড় ভরসা এব্যাপারে। একমাত্র আয়ুর্বেদ পারে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সমাধান করতে। শরীরকে বিষমুক্ত করতে তাই বেছে নিন হলুদ, ঘি, নিম, তুলসী, মধু, আদার মতো একাধিক ভেষজ উপকরণ। পরামর্শে আয়ুর্বেদাচার্য মিতালি মধুস্মিতা (Ayurveda Expert Dr. Mitali Madhusmita)।

দূষণের দাওয়াই আয়ুর্বেদ


১. কীভাবে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে?

তার জন্য চাই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার। কারণ, এই ধরনের ডায়েট পারে ফ্রি-র্যাডিক্যাল সরিয়ে শরীরকে বিষমুক্ত করতে। তাই ডায়েটে থাক প্রচুর পরিমামে ভিটামিন সি, ই, বিটা ক্যারোটিন, ওমেগা ৩।

১) Vitamin C: পাবেন আমলকি, পেয়ারা, লেবু, বেরিস, টম্যাটো, গাজর, কিউই, আপেলে।

২) Vitamin E: পাবেন আমন্ড, তুলসী, লবঙ্গ-য়। 

৩) Beta carotene: পাবেন ধনে, মৌরি, লেটুস, পালং-এ। 

৪) Omega 3: পাবেন ওয়ালনাট, ঘি, মাখনে।

ns252jv

Pollution: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
সৌজন্যে: আই স্টক

হার্ট ভালো রাখে আতা? জানুন সত্যি-মিথ্যে

২. ঘরোয়া দাওয়াই

১) হলুদ-মধু

সিকিস চা-চামচ হলুদ আধ চা-চামচ মধুতে মিশিয়ে রোজ রাতে শুতে যাওয়ার আগে খেয়ে নিন। দুর্বলতা কমবে। 

২) আদা, তুলসী, মধু

রোজ সকালে খালিপেটে সিকি চামচ কর এই তিন উপকরণের রস মিশিয়ে খেতে পারলে রোগ ঘারেপাশে ঘেঁষতে ভয় পাবে। 

নিঃশব্দ ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ, নিয়মিত Blood Pressure মাপেন তো?

৩) গুড়

এর মধ্যে আছে সংক্রমণ প্রতিরোধের নানা গুণ। তাই ডায়েটে নিশ্চিন্তে রাখুন একে। 

৪) নিমপাতা

জীবাণুনাশক নিমপাতা সংক্রমণ ঠেকিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় সহজেই। শরীরও ঠাণ্ডা রাখে। 

k6k1cha8

pollution: নিম জীবাণুনাশক
সৌজন্যে: আই স্টক

৫) ঘি বা মাখন

খাবার দ্রুত হজম করায়। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। শরীরকে বিষমুক্ত করে নিয়মিত খেলে। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যালকালাইন শরীর সতেজ রাখে। 

৩. বায়ু হোক নির্মল

বাঁশ, লিলি, মানি প্ল্যান্টের মতো গাছ বাড়িতে থাকলে বাড়ির পরিবেশ এমনিতেই থাকবে শুদ্ধ। চাইলে এসেনসিয়াল অয়েল টি-ট্রি, রোজ মেরি, লেমনগ্রাসের শরণ নিতে পারেন। জ্বালাতে পারেন বি-ওয়াক্স, সল্ট ল্যাম্প। 

সতর্কীকরণ: এই নিবন্ধের জন্য কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়। তথ্য অনুসরণের জন্য তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

 

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------