হোম »  লিভিং হেলথি »  বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন? Photoageing নয় তো!

বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন? Photoageing নয় তো!

Skin Care: পরিবেশ দূষণ, চড়া রোদের তাপে তাই অসময়ে ত্বকে বলিরেখা, কালো-সাদা দাগ, কালচে ছোপ, বিবর্ণ ত্বক। রোদের প্রভাবে এই অকালে বুড়িয়ে যাওয়ার নামই ফটোএজিং (photoageing)।কীভাবে একে আটকাবেন? রইল তারই হদিশ---

বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন? Photoageing নয় তো!

Skin Care: সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বককে বুড়িয়ে দেয়

হাইলাইট

  1. সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি ত্বকের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর
  2. বয়স হওয়া আর ফটোএজিং কিন্তু আলাদা
  3. বাইরে বেরোনোর আগে তাই সানস্ক্রিন মাখতে ভুলবেন না

'কুড়িতেই বুড়ি' তো কথার কথা! এখন জীবন চল্লিশ থেকে শুরু। কিন্তু অনেকেই তার আগেই ভীষণ বুড়িয়ে যান। অন্তর বা অন্দরে নন, বাহ্যিক বা ত্বকের দিক থেকে। পরিবেশ দূষণ, চড়া রোদের তাপে তাই অসময়ে ত্বকে বলিরেখা, কালো-সাদা দাগ, কালচে ছোপ, বিবর্ণ ত্বক। রোদের প্রভাবে এই অকালে বুড়িয়ে যাওয়ার নামই ফটোএজিং (Photoageing)।  কীভাবে একে আটকাবেন? রইল তারই হদিশ---

un80257o

Skin Care: কড়া রোদ ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকর
সৌজন্যে: আই স্টক


অকালবার্ধক্য নিয়ে ডাঃ মনোজ জোহরের মত, "ত্বকে রোদ-জল-বাতাসের প্রভাব পড়বেই। তবে বেশিক্ষণ রোদে যাঁরা ঘোরেন, তাঁদের ত্বকে এই ছাপ একটু বেশিই পড়ে। তাঁরা দ্রুত বুড়িয়ে যান। বয়সের আগেই। কারণ, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি। তাই পরিবেশের দূষণ থেকে যত দূরে থাকবেন, যত কম রোদ লাগাবেন ভালো থাকবে আপনার ত্বক।"

Diabetes Diet: জানেন, রোজ কতটা আমন্ড খেলে ডায়াবেটিস কমে হার্ট ভালো থাকবে?

জেনেন নিন লক্ষ্ণণ

  • বলিরেখা
  • কালচে ছোপ
  • বিবর্ণ ত্বক
  • হলদেটে ছিট ছিট দাগ
  • কালশিটে দাগ
  • ত্বকের ওপর পুরু আস্তরণ

এই লক্ষণগুলো দেখা যায় যেখানে রোদ লাগে সরাসরি। যেমন, মুখ, গলা, হাতের পাতা বা হাতে।

Tooth Decay: দাঁতে ক্ষয়? ঝটপট সারিয়ে ফেলুন এভাবে...

কীভাবে ফটোএজিং কমাবেন

কিছু সাধারণ উপায় অবলম্বন করলেই কিন্তু এই অকালবার্ধক্য আটকানো সম্ভব। জেনে নিন, কী কী উপায় অবলম্বন করলে আপনি থাকবেন ভরা যৌবনা:

  1. বাইরে বেরোনোর আগে যতটা সম্ভব গা-ঢাকা পোশাক পরুন। 
  2. সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে ভুলেও নয়। 
  3. দুপুরের রোদ এড়িয়ে চলুন।
  4. রোদ থেকে বাঁচতে ছাতা, টুপি সঙ্গে রাখুন।
  5. হালকা রঙের এবং মেটিরিয়ালের পোশাক পরুন।
ir80m6qg

সানস্ক্রিন ছাড়া একেবারেই বাইরে নয়
সৌজন্যে: আই স্টক

"এই সমস্যা আপনার ত্বকেও দেখা গেলে আজ থেকে শুরু করুন যত্ন নিতে। রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন। প্রচুর জলপান করুন। স্বাস্থ্য ও পুষ্টিকর ডায়েট খান।  মদ্যপান, ধূমপান এবং জাঙ্ক ফুড নৈব নৈব চ। নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। এগুলি অবশ্যই প্রাথমিক পদক্ষেপ। পাশাপাশি, খুব বেশি রোদে ঘোরাঘুরি করবেন না।বাইরে বেরোনোর আগে মনে করে সানস্ক্রিন মাখুন। গা-ঢাকা পোশাক, ছাতা, টুপি ব্যবহার করুন রোদে বেরোনোর সময়। দুপুরের রোদ যত কম লাগাবেন ততই মঙ্গল। তার সঙ্গে মন খুলে হাসুন। দুশ্চিন্তা কমান। আপনি ষাট বছরেও মাত্র ২৬!" জানিয়েছেন ড. মনোজ।

প্রস্রাবে জ্বালা, কষ্ট? Dysuria নয় তো!

(ডা.. মনোজ জোহর অ্যাস্থেটিক অ্যান্ড রিকন্সট্রাকটিভ সার্জারির প্রধান, ম্যাক্স সুপার স্পেশ্যালিটি হাসপাতাল )

সতর্কীকরণ: এই তথ্য অনুসরণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

 

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com