হোম »  লিভিং হেলথি »  International Women's Day 2019: স্বাস্থ্য আর ফিটনেসের সেরা চারে রয়েছেন কোন মহিলারা?

International Women's Day 2019: স্বাস্থ্য আর ফিটনেসের সেরা চারে রয়েছেন কোন মহিলারা?

International Women's Day:নারীর সামাজিক, অর্থনৈতিক, রাজনৈতিক ও সাংস্কৃতিক অর্জনের কৃতিত্ব সারা বিশ্ব জুড়ে উদযাপন করা হয়। তবে এই কৃতিত্বকে স্পর্শ করতে হলে আমাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

International Women

Women's Day 2019: অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছেন যাঁরা

হাইলাইট

  1. আজ আন্তর্জাতিক নারী দিবস
  2. সোনালি বেন্দ্রের জীবন বহু মহিলার অনুপ্রেরণা হয়ে উঠেছে
  3. ফিটনেসের কথা এলেই আমাদের মনে পড়ে শিল্পা শেট্টির নাম

৮ মার্চ প্রতি বছরই আন্তর্জাতিক নারী দিবস হিসাবে পালন করা হয়। নারীর সামাজিক, অর্থনৈতিক, রাজনৈতিক ও সাংস্কৃতিক অর্জনের কৃতিত্ব সারা বিশ্ব জুড়ে উদযাপন করা হয়। তবে এই কৃতিত্বকে স্পর্শ করতে হলে আমাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে শক্তিশালী হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের শরীর ও মনের যত্নের জন্য প্রায়ই আমাদের অনুপ্রেরণীয় এবং নির্ভীক ব্যক্তিত্বের উদাহরণ প্রয়োজন পড়ে। আজ এই বিশেষ দিনে তাই ফিটনেস ও স্বাস্থ্যের আইকনদেরও শ্রদ্ধা জানানোর দিন।

রাতের শিফটে কাজ করেন? আপনারও কী হতে পারে এই সমস্যা

এখানে পড়ুন স্বাস্থ্য আর পুষ্টি বিষয়ে অনুপ্রেরণার শীর্ষে থাকা ৪ মহিলার কথা:


1. রুজুতা দ্বিওয়েকার

এই নারী দিবসে পুষ্টি বিশেষজ্ঞ রুজুতা কথা বলছিলেন কীভাবে কর্মরতা মায়েরা সন্তানের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখতে গিয়ে নিজের স্বাস্থ্য ও পুষ্টিকে উপেক্ষা করেন। রুজুতার মতে জীবনে সবকিছুর উর্ধ্বে হল নিজের পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য। রুজুতা বলেন, রান্না করা, সহজ এবং পুষ্টিকর খাবারই সেরা এবং সেটাই খাওয়া উচিত। কাজের চাপের পাশে পাশেই নিজের যত্ন নেওয়ার সময়, খাওয়া এবং ব্যায়াম করার সময় তৈরি করাও ভীষণ প্রয়োজন। করিনা কাপুর, আলিয়া ভাট, বরুণ ধাওয়ান, অনিল আম্বানি এবং অনুপম খেরের মতো সেলিব্রিটিরা রুজুতার উপরেই নির্ভরশীল।

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) on

2. শিল্পা শেট্টি

আমরা সকলেই শিল্পা শেট্টির যোগব্যায়াম, ফিটনেস এবং খাবার বিষয়ে সচেতনতার কথা জানি। এই অভিনেত্রী বাস্তবিকই সুস্থ জীবন যাপনের এক অনুপ্রেরণা। “আপনার স্বাস্থ্য একটি বিনিয়োগ, ব্যয় নয়। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এখনই শুরু করুন যাতে জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে গিয়ে দুঃখ প্রকাশ করতে না হয়। শরীরের যত্নে মনযোগ দিন!" নিজের ইনস্টাগ্রাম পোস্টে লিখেছেন শিল্পা। বারবার, শিল্পা প্রমাণ করেছেন যে, স্বাস্থ্য বিষয়টি কখনও উপেক্ষা করা উচিত নয়। বিভিন্ন সপ্তাহে বিভিন্ন যোগব্যায়ামের ভিডিও, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারের ভিডিও শেয়ার করেন শিল্পা। শিল্পার বিশ্বাস, অজুহাত তৈরি করলে লক্ষ্য অর্জন হয়না। ইচ্ছা থাকলেই উপায়ও আছে!

3. সোনালী বেন্দ্রে

সোনালি বেন্দ্রের মেটাস্ট্যাটিক ক্যান্সারের খবর ছড়িয়ে পড়তেই সমগ্র বলিউড জুড়ে এবং সোনালির অগণিত ভকদের মনে আশঙ্কা ঘনিয়ে আসে। কিন্তু হার মানেননি সোনালি। সম্প্রতি, অভিনেত্রী সোশ্যাল মিডিয়াতে পোস্ট করেছেন যে তাঁর যাত্রা চ্যালেঞ্জিং ছিল কিন্তু অন্য আর সব ক্যান্সারের রোগীদের মতোই তিনি লড়ে গিয়েছেন। সব ব্যথা ও সংগ্রামের মধ্যে দিয়ে সোনালি বেন্দ্রের ঘুরে দাঁড়ানোর লড়াই নিঃসন্দেহে তাঁকে বহু মানুষের মানসিক এবং শারীরিক অনুপ্রেরণা করে তুলেছে। 

বেড়াতে গিয়ে বুকে ব্যথা? নীরবে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কীভাবে বুঝবেন?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

The idea was almost preposterous. An almost bald head, barely any make-up and a huge scar was not the norm for @vogue. But, I guess that's my new normal. Of course I had my reservations, and, if I dare say, insecurities - but a candid conversation with the lovely ladies @priya_tanna and @anaitashroffadajania cleared my doubts. And before I knew it, I was standing in front of the camera, ready to uncover my new reality. The icing on the cake was the fact that I needed one-third of the time for hair and make-up????. So I closed my eyes and jumped into it, full throttle, and this is the result. Thank you, @meghamahindru for telling my story; and thank you @ridburman for understanding my story and saying it so beautifully through your lens. If there's a piece of advice I can give you all after this, it would be to 'Find your new normal'. It's very liberating. Click on the link in the bio to read the full article! #SwitchOnTheSunshine #OneDayAtATime

A post shared by Sonali Bendre (@iamsonalibendre) on

4. ইয়াসমিন করাচিওয়ালা

ফিটনেসের অনুপ্রেরণার কথা উঠলে ইয়াসমিন করাচিওয়ালার নাম উপেক্ষা করা যাবে না। পাইলেটস থেকে শুরু করে দ্রুত ও সহজ ওয়ার্ক আউট প্রশিক্ষণ সব কিছুতেই অন্যতম সেরা ইনি। তিনি গত বছর থেকে পাইলেটস উত্সব শুরু করেন এবং সম্প্রতি উত্সবের দ্বিতীয় সংস্করণটি শেষ হল। ক্যাটরিনা কাইফ এবং প্রীতি জিন্টার মতো সেলিব্রিটিদের ভরসা ইয়াসমিন করাচিওয়ালা।

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Yasmin Karachiwala (@yasminkarachiwala) on

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------