হোম »  লিভিং হেলথি »  নিয়মিত সিগারেটে বাড়ছে ফুসফুসের সমস্যা? ঘরোয়া এই হলুদ পানীয় খেতে শুরু করুন

নিয়মিত সিগারেটে বাড়ছে ফুসফুসের সমস্যা? ঘরোয়া এই হলুদ পানীয় খেতে শুরু করুন

নিকোটিন এমন ড্রাগ যা মানুষকে ধূমপান চালিয়ে নিয়ে যেতে উত্তেজিত করে। যখন কেউ নিয়মিত ধূমপান শুরু করে তখন তাদের শরীর নিকোটিনে অভ্যস্ত হয়ে যায়

নিয়মিত সিগারেটে বাড়ছে ফুসফুসের সমস্যা? ঘরোয়া এই হলুদ পানীয় খেতে শুরু করুন

ধূমপানের কারণে প্রতি ৬ সেকেন্ডে এক ব্যক্তির মৃত্যু হয়

হাইলাইট

  1. আদার মূল বমি বমি ভাব কাটায়
  2. হলুদে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি ক্যানসারাস বৈশিষ্ট্য আছে
  3. পেঁয়াজ ফুসফুসের ক্যানসার ঠেকাতে পারে

ধূমপান ভারতে প্রতিরোধযোগ্য অসুস্থতা ও মৃত্যুর সবচেয়ে বড় কারণ। ধূমপান প্রতি 6 সেকেন্ডে 1 টি মৃত্যু ঘটায়। ভারত সর্বোচ্চ মৃত্যুহারের শীর্ষ দেশগুলির তালিকায় চার নম্বর থানে রয়েছে। ধূমপান ক্যান্সার এবং হৃদরোগের একটি পরিচিত কারণ। ধূমপান আলসার, অস্টিওপরোসিস, স্ট্রোক এবং এমফাইসেমাও সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি যখন কেউ ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্তও নেয়, তখনও এটি তাদের পক্ষে একেবারে ছেড়ে দেওয়া কঠিন। কারণ সিগারেটে নিকোটিন থাকে।

নিকোটিন এমন ড্রাগ যা মানুষকে ধূমপান চালিয়ে নিয়ে যেতে উত্তেজিত করে। যখন কেউ নিয়মিত ধূমপান শুরু করে তখন তাদের শরীর নিকোটিনে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং নিয়মিত এর ডোজের প্রয়োজন শুরু হয়। সুতরাং, যখন কোনও ধূমপায়ী ছেড়ে দিতে চেষ্টাও করেন তিনি প্রত্যাহারের উপসর্গগুলির সম্মুখীন হতে শুরু করেন যা খুবই অস্বস্তিকর। প্রত্যাহার লক্ষণগুলি হল:

ঘুমের সমস্যা


বমিভাব

মেজাজ খিটখিটে এবং জ্বালাভাব

অস্থিরতা

চিন্তা ভাবনা এবং মনোনিবেশে সমস্যা

নিকোটিন প্রত্যাহারের এই লক্ষণ কয়েক দিন বা সপ্তাহে অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু করে। কিন্তু সিগারেটের লোভ দীর্ঘ দিন চলতে পারে। কাউন্সেলিং, নিকোটিন প্যাচ, গাম, ইনহালেটর, লজেন্স এবং মুখের স্প্রে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সময় ও তারপরেও আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। তবে কিছু প্রাকৃতিক উপাদানও আছে যা আপনাকে বেশ উপকার দেবে।

হলুদ আদা রেসিপি

হলুদ আদা রেসিপি আপনাকে ধূমপান থেকে বিরত রাখতে এবং আপনার শরীরকে সমস্ত ক্ষতিকারক বিষক্রিয়া থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। 

ginger

ফটো ক্রেডিট: iStock

এই রেসিপি মূল উপাদান হল আদার শিকড়। আদার শিকড় বমি বমি ভাব কাটাতে সাহায্য করে। নিকোটিন প্রত্যাহারের প্রাথমিক উপসর্গগুলির একটি হল এই বমি ভাব।

অন্য উপাদানটি হল হলুদ। ধূমপান ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে হলুদে কারকুমিন রয়েছে, যাতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেরেটারি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যান্সার বিরোধী এবং অ্যান্টি টক্সিক বৈশিষ্ট্য। দেহের অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার সময় শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিষাক্ত বস্তু অপসারণে এটি সাহায্য করে।

তৃতীয় খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান পেঁয়াজ হয়। পেঁয়াজগুলিতে আছে কোয়ার্সিটিন, যা ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটারি বৈশিষ্ট্যও।

এখানে দেখে নিন আপনি কীভাবে হলুদ আদা চা তৈরি করতে পারেন:

উপকরণ:

আদার মূলের ছোট টুকরো

400 গ্রাম পরিষ্কার, কাটা পেঁয়াজ

2 চা চামচ হলুদ

1 লিটার জল

স্বাদ অনুযায়ী মধু

পদ্ধতি:

একটি পাত্রের মধ্যে জল ফুটিয়ে নিন তারপর তাতে আদার মূল ও পেঁয়াজ যোগ করুন।

আরো কিছু আদা জলের মধ্যে কুচিয়ে দিন নিন এবং হলুদ যোগ করুন।

তাপমাত্রা কমান এবং বেশ কয়েক মিনিটের জন্য উপাদানগুলিকে ফুটতে দিন।

যত বেশি মিশ্রণটি ফুটবে গন্ধ আরও বেশি তীব্র হবে।

যতবার ধূমপান করবেন তার ঠিক পরেই বা দিনে দু'বার আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে  এটি পান করুন।

ধূমপান ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি কার্যকরী। প্রথমে বিরক্তিকর বলে মনে হতে পারে এবং সফল হওয়ার জন্য বেশ কয়েকবার চেষ্টা করতে হতে পারে।

মন্তব্য

স্বাস্থ্যের খবর সাথে সুস্থ থাকার জন্য অভিজ্ঞদের টিপস, ডায়েট পরিকল্পনা জানতে, লাইক করুন আমাদের Facebook পেজ অথবা ফলো করুন Twitter আর সাবস্ক্রাইব করুন YouTube

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

................... বিজ্ঞাপন ...................

-------------------------------- বিজ্ঞাপন -----------------------------------